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减肥百科『必赢游戏平台』•z64651『什么食物能够有效补充维生素B12?』 维生素B12是人体必需的一种维生素,它在维持神经系统健康、促进红细胞生成以及维持DNA合成等方面起着重要的作用。维生素B12不能被人体自身合成,只能通过饮食或补充剂摄入。在日常生活中,我们应该如何通过饮食来补充维生素B12呢?本文将为您介绍一些富含维生素B12的食物。 动物性食物中的维生素B12 动物性食物是人们获取维生素B12最常见的途径之一。例如,肉类、鱼类、蛋类和奶制品都是富含维生素B12的食物。肉类中的维生素B12主要存在于肌肉和内脏器官中,如猪肉、牛肉、羊肉等。鱼类中的维生素B12含量也相对较高,特别是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼等。蛋类和奶制品中的维生素B...