红枣：性温味甘，富含铁元素，可补血养气。 当归：气味芳香，性温味甘，是补血养气的良药。 黄芪：性温味甘，具有益气固表、补气健脾的功效。 阿胶：性平味甘卡路里减肥食谱，有益气补血、滋阴养颜的功效。 枸杞：性平味甘，滋补肝肾，益精明目，补精气。
健脾益胃 脾胃虚弱，营养吸收运化不畅，也是导致身体虚弱的重要原因。以下食物可健脾益胃：山药：性平味甘，补脾胃、益肺气，是滋补脾胃的佳品。 茯苓：性平味甘，利水渗湿、健脾安神的功效。 薏米：性凉味甘，健脾利湿、清热除痹的功效。 莲子：性平味甘，补脾益胃、清热解毒的功效。 桂圆：性温味甘，补心脾、安神益智的功效。
一个身体发育良好的孩子卡路里减肥食谱，能够更好地参与到各种体育活动中去，增强体质和耐力。运动发育良好的孩子更容易掌握各种运动技能，如跑步、跳跃、投掷等，这对他们参与校园活动和团队运动非常重要。
对于新生儿黄疸，家长们不必过于担心，因为它是可以治愈的。可以采用光疗的方法治疗新生儿黄疸，光疗是利用特定波长的蓝光照射宝宝的皮肤，帮助宝宝体内的胆红素转化成无害的物质排出体外。可以通过药物治疗的方法，如口服多酚类化合物等药物，促进宝宝肝脏的胆红素代谢，加速排出体外。还可以通过适当的喂养方法，如增加宝宝的喂奶次数、增加宝宝的晒太阳时间等方法来帮助宝宝排出体内的胆红素。
可以使用空气净化器来净化室内空气，去除细菌和病毒。选择适合孩子的空气净化器，保持室内空气清新。
益肝补肾 肝肾亏虚会导致精气不足，引发身体虚弱。以下食物可益肝补肾：黑芝麻：性平味甘，补肝肾、乌发润发的功效。 黑豆：性平味甘，补肾益精、活血利水的功效。 枸杞：性平味甘，滋补肝肾、益精明目，补精气。 桑葚：性寒味甘，滋阴补血、清热止渴的功效。 核桃：性温味甘，补肾益智、强身健体的功效。
温阳驱寒 寒邪侵袭也是导致身体虚弱的重要因素。以下食物具有温阳驱寒的功效：羊肉：性温味甘，补气温中、益肾壮阳的功效。 生姜：性辛味温，驱寒发汗、温中止呕的功效。 大蒜：性温味辛，温中止泻、杀菌消炎的功效。 花椒：性温味辛，温中止痛、祛湿散寒的功效。 桂皮：性温味辛，温经散寒、行气活血的功效。
益气养血菠菜：性平味甘，补血养血、润肠通便的功效。 红豆：性平味甘，补血养心、健脾利湿的功效。 猪肝：性平味甘，补血养肝、明目润肤的功效。 阿胶：性平味甘，益气补血、滋阴养颜的功效。 桂圆：性温味甘，补心脾、安神益智的功效。
食疗方 除了以上食物外，以下食疗方也具有补身体虚弱的功效：人参鸡汤：取一只土鸡，加入党参、黄芪、枸杞等药材炖煮卡路里减肥食谱，具有益气补血、健脾益胃的功效。 四君子汤：将人参、白术、茯苓、甘草四味药材煎煮，可补气健脾、益气固表的功效。 八珍汤：取人参、当归、白术、茯苓、甘草、黄芪、川芎、熟地等八味药材炖煮，具有补气益血、调理气血的功效。
注意事项 1. 因人而异：不同体质的人群，所需的滋补方案有所差异，建议咨询专业医师。 2. 循序渐进：补身体虚弱需要循序渐进，不可急于求成。 3. 均衡饮食：补身体虚弱并不局限于特定食物，应均衡摄取各类型食物，满足身体营养需求。 4. 食补为主：食补为主，药补为辅，切勿过度依赖药物。 5. 坚持调理：补身体虚弱是一个长期调理的过程，需坚持一段时间才能见效。 人虚弱吃什么补身体，是一个综合性的问题，需要从多个方面考虑。通过滋补气血、健脾益胃、益肝补肾、温阳驱寒、益气养血等多方面调理，结合食疗方，可有效补身体虚弱，增强免疫力，恢复健康体魄。